个梨子，放到玻璃罐里面倒上纯净水，准备明天配着蛋糕一起。
“不是说要喝红茶才合适吗？还要加奶的那种？”千颂伊跃跃欲试的说，很想要展示一下自己之前因为电视剧学到的茶艺功夫。
“都可以，看个人口味，到时候会给你准备上等的红茶的。”米亚把大罐子塞回冰箱里面说。
这个到时候完全可以加一些茶进去，不过相对于红茶来说，她还是更喜欢在这种冷泡蔬果水里面加绿茶，味道会更棒一些。
但在那之前，还是要先吃早饭^-^
最近连续摆脱了可能遭遇的灾难，又把房子给租出去了的米亚心情十分美妙，所以大清早上锻炼完了之后就快乐的钻进了厨房，鼓捣起来了早餐。
美好第一天从油炸食物开始！
把四只大青虾去掉虾头虾皮跟虾线，只留下虾尾，100g的剑鱼切成八块，撒上低筋面粉，沾上蛋液裹上面包糠，放到锅里面炸至酥脆，捞出来控油。
滤纸控水后的酸奶跟捣碎的鸡蛋、冷水泡过的洋葱丝、西芹丝、胡椒粉、蒜末跟柠檬汁混合在一起制成塔塔酱。
然后是洋葱块跟芜菁根加上月桂叶和米氏特制浓汤宝一起煮成汤。接着把已经在烤箱里面烤了五分钟的蟹味菇从锡纸里面拿出来，跟切成了小条的番茄和壬生菜混上醋、酱油、胡椒粉跟香油和芝麻拌成沙拉。
搞定了沙拉跟热汤，再分别把两只炸虾四块剑鱼肉跟一团卷心菜丝加上塔塔酱放到两只盘子里，用小汤杯子装好洋葱芜菁汤，加上沙拉跟香喷喷的米饭，就是一顿完美的早餐~
“63千卡、210千卡、30千卡、130千卡，总共加起来433千卡。”米亚手指顺着沙拉、海鲜盘、蔬菜汤跟米饭的顺序报出了食物的卡路里，笑眯眯的说，“只要有足够的运动，下午吃掉一块蛋糕完全不成问题。”
吃饭只吃七分饱是个好习惯，这样能够有效避免食物在体内堆积过量，造成脂肪过剩。
“以及未知数字的热量！”她打开冰箱，把昨天晚上放进去冷藏的苦瓜梨子水拿出来放到桌上，“当你有需要的时候，一杯清爽可口的蔬果汁能够解决所有的问题~”
啊，今天真是一个令人愉快的周末呢，就连天气都这么好！
千颂伊，千颂伊看着心情愉悦的米亚目瞪口呆。好半天才憋出来了一句话，“你看起来简直就像是那些做美食节目的主持人.......”
真是太可怕了，她看着米亚的脸，再听着她的介绍，感觉嘴巴里面的口水都开始泛滥了！
千颂伊赶紧给自己倒了一杯冰水试图控制自己的舌头，然而没想到水进入身体里面之后发生了一点儿小小的意外，“咕——咕——”
她面无表情的低下头，随后换了一张大大的笑脸抬起了头，“但是能够
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