虽然叶飞最后还是跳到坑里面爬不起来，但是他不后悔，因为这是体力耗尽的表现。
吃过饭，学习完一些军事知识后。
三班的人又开始加练了，叶飞加练的时候把负重服穿上，因为他觉得这个负重服很好，很适合，能够起到很好的锻炼作用。
钢七连每天早上，都是提前一个小时起床，以十公里开始进行一天的训练。
今天还是练习倒功，一点新意也没有，叶飞觉得非常无聊，部队就是这么枯燥乏味。
不过该倒的还是要倒，再枯燥，再乏味，也是训练。
不过今天终于要练后倒了，史今让老兵们抬出两个棉垫，叠在一起。
伍六一示范过后，老兵们一个接一个的来，让新兵们看清楚动作。
史今说：“今天上年先让你们倒在棉垫上，下午就要到沙坑里面去练习，一个一个要用心练，叶飞从你先开始。”
后倒准备，倒。
叶飞按照动作要领，两臂迅速前摆，两膝向前弯曲，上体后倒，挺胸勾头。
向后倒的时候，叶飞非常紧张，因为倒不好，头就先着地。
非常容易摔伤颈椎，运气好，顶多颈椎错位，运气不好，全身高位截瘫，再倒霉一点，当场凉凉。
叶飞可不想出身未捷身先死，所以越紧张越容易出错。
叶飞害怕摔到头，所以上半身翘的有点高，动作变形，背部先着了地。
当场差点把叶飞摔得背过气去。
史今摇了摇头说：“叶飞，你准备动作做的不错，可是倒下去怎么变了形。”
叶飞：“报告班长，刚才我出错了，我想再来一次。”
史今说：“还是轮流来吧！你看一下别人是怎么后倒的，下一个，你再好好的体会一下。”
叶飞一想也对，先看看别的新兵，后倒好的可以学学经验。
可是新兵们还不如叶飞，因为后倒是十分危险的动作，所以一个个都很紧张。
不是准备动作出错，就是太着急了，整个人往下面砸，头也没有抬起来。
要不是站在旁边经验丰富的两个老兵，用手托住，三班将会出现训练事故。
什么东西都是需要练习的，除非你是天才。
但是部队没什么天才，只有勤学苦练的人，才是天才。
虽然第一次后到，所有的新兵都出现了，这样或那样的问题。
不过出现问题最好，这样就不会犯同样的错误，后倒了很多次之后。
三班的新兵终于熟练的使用出了后倒。
熟悉了之后，叶飞也就不害怕后倒摔到头了，因为只要动作熟练准确是摔不到脑袋的。
新兵们熟练之后就被带到了沙坑，练习各种倒功姿势，依旧在沙坑里面摔得七荤八素，把沙坑砸出了几个人形大坑。
下午的时候，跑十公里叶飞第一个到达终点。
伍六一也没让叶飞回去拉新兵，而是神神秘秘的把刚跑完十公里还气喘吁吁调
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